心配していることのほとんどは起きない
数時間先でも数日先でも
未来のことを予想して心配するのはほぼ無駄だ。
今、目の前に落とし穴が実際にあるなら
落ちないように避けて通る必要がある。
でも、1キロ先に何かがあるかもしれないと不安になるのは無駄だ。
「またあの人になんか言われたらどうしよう」と想像して落ち込むことがあるかもしれない。
これってまだ言われてないってことです。
だったら、実際に言われたらそのときの自分に今の気持ちを聞いてみて。
「ショックだった？それとも平均？泣きたい？怒りたい？どうしたい？」
これなら心配する時間は短いから気が楽です。
心配だったり問題は起こってから考えても大丈夫👌。
余った時間で、今夜何食べるか考えようかな。
